瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）源于古印度，是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。现代瑜伽主要是一系列的修身养心方法，通过练习瑜伽姿势和‌深呼来平衡身心，提高身体的柔韧性、力量和耐力，改善呼吸系统功能，增强‌免疫系

　　瑜伽通过呼吸、意念和姿势的练习，达到刺激腺体、按摩内脏、雷火竞技注册松弛神经、伸展肌肉、强化身体和镇静心灵的作用。瑜伽能增强力量，通过拉长和强化互补肌肉来增强身体的耐力。瑜伽还能改善肌肉功能，增强灵活性，并通过静态保持的特性使肌肉结缔组织得到伸展。长期练习瑜伽可以减少抑郁情绪，增加血清素，降低皮质醇水平，提升幸福感和乐观情绪。